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Verduras e folhas verdes
Alface, couve, brócolis e abobrinha são algumas das verduras excelentes para o intestino. (Reprodução/Pixabay)

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Grãos crus ou cozidos
Farelo de aveia, linhaça, quinoa e lentilha são excelentes opções para o intestino. (Reprodução/Pixabay)

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Sementes no desjejum
Chia e gergelim servem muito bem no desjejum para regular o intestino. (Reprodução/Pixabay)

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