5 alimentos saudáveis que ajudam a ganhar músculos

Ricas em proteína, as sementes de girassol são essenciais como lanches para quem busca a hipertrofia. (Reprodução/Pixabay)

O amendoim é uma ótima fonte de proteínas, podendo ser consumido, inclusive, na forma de pasta. (Reprodução/Pixabay)

A dupla é inegável quando o assunto é proporcionar altos valores de proteína no organismo. (Reprodução/Pixabay)

Mantendo os nutrientes e, sobretudo, as proteínas, o brócolis é uma ótima fonte de proteína vegetal. (Reprodução/Pixabay)

Típico no Brasil, o feijão preto é fonte importante de proteínas de ótima qualidade, sendo imprescindíveis numa dieta focada em ganhos musculares. (Reprodução/Pixabay)