Ricos em cálcio
O cálcio ajuda na saúde e no crescimento dos ossos, portanto é fundamental para ajudar quem deseja ficar mais alto. Exemplos: leites e derivados e vegetais verde-escuros. (Reprodução/Pixabay)
Ricos em vitamina D
A função principal da vitamina D é auxiliar na melhor absorção do cálcio pelos ossos, sendo, portanto, indispensável. Exemplos: peixes, ovos e carnes. (Reprodução/Pixabay)
Ricos em vitamina A
A vitamina A tem relação direta com a liberação natural do hormônio GH (hormônio do crescimento). Exemplos: cenoura e abóbora. (Reprodução/Pixabay)
Ricos em zinco
O zinco tem importante função no corpo, no que tange à produção de proteínas e do material genético. Exemplos: batatas, feijão e brócolis. (Reprodução/Pixabay)
Ricos em ferro
Essencial na formação de células sanguíneas, o ferro é fundamental para quem deseja crescer. Exemplos: aveia e castanhas. (Reprodução/Pixabay)
