Frutas são muito ricas em nutrientes, e devem ser oferecidas para as crianças em todas as estações do ano. Estas cinco frutas são bastante ricas em fibras, vitaminas e nutrientes essenciais e devem fazer parte de uma rotina diária de alimentação.
Maçã (fonte de fibra)
Nutrientes essenciais como fibras, potássio, magnésio, cálcio, ferro, sódio e vitaminas fazem parte dos componentes da maçã. Fácil de digerir, a fruta é rica em água e seus açucares são saudáveis. (Reprodução/Pixabay)
Banana (fonte de cálcio)
A banana é uma fruta que controla a retenção de líquidos no organismo e auxilia na fixação do cálcio nos ossos. Rica em ácido fólico, potássio e vitamina C, é uma grande aliada no desenvolvimento infantil. (Reprodução/Pixabay)
Pêra (Fonte de proteínas)
Bastante rica em fibra e também proteínas, a pêra auxilia no controle de problemas estomacais. Sua textura e seu sabor bastante adocicado faz com que ela seja uma das queridinhas das crianças. (Reprodução/Pixabay)
Morango (Fonte de vitaminas)
O morango é uma das frutas mais nutritivas para as crianças. Apesar de seu sabor meio ácido que nem sempre agrada aos pequenos, a fruta é bastante rica em vitaminas, potássio, ferro, cálcio e fósforo. (Reprodução/Pixabay)
Pêssego (Fonte de ferro)
O pêssego é um grande trunfo para as crianças que apresentam quadros de constipação, e ainda é capaz de reduzir dores no estômago. Além dos motivos citados, a quantidade de vitaminas, magnésio, ferro, cálcio e potássio presentes na fruta a fazem uma das mais importantes na dieta infantil. (Reprodução/Pixabay)
