Você já ouviu falar do Dr Lair Ribeiro? Ele é um médico cardiologista e nutrólogo já escreveu mais de 37 livros sendo 15 best sellers, viveu 37 anos nos EUA (Estados Unidos da América) e participa de workshops pelo mundo afora além de cursos de desenvolvimento pessoal. O ex-apresentador Marcelo Rezende teria seguido sua dieta. Apesar de Rezende não ter resistido, o Dr Lair ajuda muita gente com seu conhecimento, inclusive parte dele será compartilhado com você aqui.
Segundo o Dr Lair Ribeiro a vitamina d na realidade é um hormônio (se fosse descoberto hoje), o hormônio esteroidal mais potente que o corpo tem, e que termina na produção de osteocalcina (proteína não-colagenosa encontrada no osso e na dentina), ou seja, quando o cálcio entra, a osteocalcina 'chama' o cálcio para o osso e quem produz a osteocalcina é o osteoblasto (células jovem do tecido ósseo localizada na superfície do osso), tudo sobre a estimulação da vitamina D.
No entanto, existem dois tipos de vitamina D: A D3 produzida pela pele por exposição do sol e a vitamina D2 de origem vegetal encontrada em alguns alimentos, porém com pouca disponibilidade.
Mais abaixo vamos entender um pouco mais sobre a vitamina D3 (a mais acessível) e 'derrubar' algumas crenças passadas de maneira errônea a grande maioria das pessoas, incluindo o Banho De Sol, uso de filtro solar e dúvidas frequentes.
Entendendo a relação do Equador com o câncer de pele e outras doenças
Exímio estudante e leitor de diversos livros na área médica e científica, Dr Lair Ribeiro, pauta a tese de que a vitamina D é anticâncer por conta de uma gama de estudos, tais dão a compreender que quanto mais longe a pessoa vive do Equador mais câncer se é propenso a ter, e de todos os tipos, inclusive melanoma de pele este inclusive tem predominância em adultos brancos fortalecendo a tese e desmentindo muitas afirmações da grande mídia.
Segundo o INCA (Instituto Nacional De Câncer José Alencar Gomes Da Silva) o melanoma apresenta apenas 3% das neoplasias malignas de pele.
O cardiologista e nutrólogo explica que as pessoas ficaram com medo do sol (uma espécie de heliofobia) e isso acaba sendo prejudicial à saúde ao contrário do que se pensa, já que antes de existir antibiótico (Segundo Dr Lair) tudo era curado com o sol a exemplo do solário (estabelecimento hospitalar ou balneário para tratar afecções pela exposição à luz solar), tuberculose e psoríase são alguns exemplos do tratamento e cura através do sol.
Filtro solar: Talvez você esteja utilizando de maneira incorreta!
Vai ficar o dia inteiro na praia? O indicado é fazer uso do filtro solar, porém antes de por o filtro solar, é bom tomar meia hora de sol sem filtro solar, isso ajuda o corpo a 'pegar' vitamina D "...A melhor hora pra ela é das 10hrs às 14hrs...aliás o ideal é ao meio-dia" afirma o Dr Lair Ribeiro, contrariando um pouco "o mais aceito" pela grande maioria.
Segundo o médico a ultravioleta A tem o dia inteiro (essa não produz tanta vitamina D) no entanto a ultravioleta B só existe das 10 da manhã às 14 hrs, pelo fato de ser entre os dois horários o ideal seria tomar sol ao meio dia.
Suplementação de vitamina D3 a partir de que idade?
Lair Ribeiro explica que um indivíduo de 70 anos por exemplo produz 4 vezes menos vitamina D do que um individuo de 20 anos, ou seja, para uma pessoa de 70 anos manter um nível de vitamina D adequado é necessário suplementar, nesta parte segundo ele, até mesmo médicos se assustam com a quantidade de 40.000 unidades que na realidade correspondem apenas a 1 miligrama de vitamina D3.
O incrível é saber que embora vivamos em um país tropical, a maioria dos brasileiros tem deficiência de sol, a causa seria por conta da correria do dia a dia e da modernidade, isso inclui principalmente aos brasileiros que vão trabalhar de carro, restringindo assim o banho de sol.
O costume e a 'vacina anticâncer' da vitamina D3
Se a pessoa toma sol apenas no sábado e no domingo, é igual jogar futebol afirma Dr Lair: "Se você jogar futebol todo o dia, você pode jogar futebol no sábado e no domingo. Se você jogar só no domingo, corre o risco de você morrer em campo. Você não está preparado para aquilo. O sol é a mesma coisa". Em contrapartida o pescador que trabalha todos os dias não passa filtro solar pois já acostumou com aquilo, o que não é diferente de quem vai tomar sol, ou seja, questão de costume.
Caso você tome sol apenas no final de semana, o ideal é tomar 30 minutos de banho solar e só então aplicar o filtro solar. Na opinião do Dr Lair Ribeiro o colicalciferol vitamina D3 seria uma espécie de vacina anticâncer.
Segundo estudos se a pessoa manter os níveis de vitamina D3 no sangue acima de 50 nanograma por Ml (25 hidróxido D) a prevenção fica a cerca de 85% de câncer de mama por exemplo. Se os níveis de vitamina D estiverem altos todos os tipos de câncer (sem exceção) diminui a incidência, e a medida que se envelhece a capacidade de se produzir vitamina D vai diminuindo segundo Lair Ribeiro por isso os cânceres vão aumentando, principalmente entre as pessoas idosas. O nutrólogo ainda afirma que em mulheres mais novas é muito raro ocorrer o câncer de mama, contrastando assim a capacidade de absorção entre as idades.
