Cientistas descobriram que o abacate ajuda emagrecer e também a evitar algumas doenças. O frutou passou de vilão para mocinho, pois antigamente tinha a fama de alimento que engordava. No entanto, muitas pesquisas cientificas realizadas em vários locais do mundo afirmam que o abacate emagrece e pode proporcionar vários outros benefícios para a saúde.
A fruta super saborosa e pode ajudar a saúde, devido à gordura que possui, além de ajudar a emagrecer. Mas, claro, tudo em excesso não faz bem. Ele é um complemento para sua saúde ou Dieta que esteja fazendo
Como é possível o abacate ajudar a emagrecer
Os novos estudo revelam que o abacate diminui o índice de massa corporal ( IMC), ou seja, emagrece.
Isso porque é uma fruta muito rica em ácido oleico. Esse ácido é um tipo de gordura boa, que faz com que a pessoa não tenha fome.
Essa sensação ocorre porque a carga glicêmica fica baixa. Com isso, a produção de insulina reduz a sensação de fome durante as refeição e reduz a inflamação nas células, o que resulta em menos gordura corporal. A gordura do abacate é tipo ômega 9, seu ácido graxo é responsável por acelerar o metabolismo, que ajuda a queimar a gordura.
Ele também é rico em fibras. Com isto, o intestino acaba tendo um bom funcionamento. O abacate acaba sendo uma boa opção para completar a dieta. Ele pode ser consumido em receitas salgadas e doces, que é o mais comum no entre os brasileiros.
Melhor ainda: a gordura do abacate aumenta em até 10% absorção dos carotenoides, entre eles o licopeno, presente principalmente no tomate.
Quais são outros benefícios que o abacate pode proporcionar
O abacate auxilia no processo de emagrecimento. Porém, os benefícios do abacate para saúde vão muito mais além. Rico em macronutrientes, o abacate contém uma variedade muito grande de vitaminas e minerais, destacando-se as vitaminas do complexo B , C, A, E, cobre, manganês, magnésio, fósforo, potássio, e zinco.
O abacate é excelente para a pele, principalmente para combater as acnes. Para quem busca uma pele macia e hidratada, o ideal é comer abacate e sentir a diferença em apenas alguns dias:
- Melhorar capacidade do cérebro
- Na gravidez, pois é rico ácido fólico
- Para o cabelo, pois ajuda hidratar
Observação importante: o abacate deve ser consumido com moderação.
Para que haja resultado é necessário ter uma alimentação adequada regularizada e exercitar com regularidade, sem falar que é possível fazer varias pratos a fruta.
Com tanta coisa boa que o abacate proporcional, que tal aproveitar que está num momento bom para comprar essa fruta saborosa?
