Um sistema imunológico reforçado tem mais armas para combater a infecção provocada coronavírus, segundo Cris Perroni, nutricionista e colunista do G1. Nesta terça-feira (17), Perroni afirmou que uma boa alimentação não evita o contágio, mas garantirá que as células brancas (leucócitos), responsáveis pelo combate a microrganismos estranhos, terão mais condições de agir em prol da vida que contrair a infecção.
Com a pandemia gerada pelo novo coronavírus, é importante ter bastante atenção e proteção ao sistema imunológico. Pensando em fornecer as armas para fortalecer o ser humano, a nutricionista elencou os melhores alimentos e as melhores ações para manter o corpo preparado para combater qualquer invasor que afete o sistema respiratório, inclusive o coronavírus:
- Manter uma excelente hidratação: tomar líquidos a cada 15 ou 30 minutos irá evitar que o vírus se aloje na traqueia e siga para os pulmões. A ingestão de líquidos ajuda a Imunoglobulinas tipo A (IgA) a combater qualquer microrganismo presente na boca. Portanto, beber bastante água irá aumentar o fluxo salivar e a quantidade de IgA.
- Ingerir alimentos com propriedades antioxidantes: vitamina A, vitamina C, vitamina E, magnésio, selênio, zinco, resveratrol, licopeno. É possível encontrá-los nos mais variados alimentos como em todos os vegetais verde escuro, nas frutas e legumes avermelhados, nas frutas e legumes alaranjados, nas frutas arroxeadas, na castanha do Pará, na linhaça e nas nozes.
- Anti-inflamatórias: ômega 3 e probióticos – os bifidobacterium e os lactobacilos são microrganismo vivos, caracterizados como "bactérias do bem”, que ingeridas em doses adequadas tendem a beneficiar a Saúde, pois estimulam a multiplicação dos defensores do corpo.
Outros alimentos que são excelentes no fortalecimento imunológico humano são alho, mel e gengibre.
A saúde e a vida humana mundial estão correndo riscos de acordo com as últimas notícias sobre as consequências para aqueles que contrair o novo coronavírus é preciso que cada um faça sua parte para cuidar de si e da saúde daqueles que ama e nada melhor que manter uma refeição saudável na hora de sentar-se à mesa com seus familiares.
Dicas de prevenção elencada pela OMS
Lavar as mãos, rosto e nariz constantemente em água corrente irá ajudar a combater o coronavírus no seu dia-a-dia. Cabe, ainda, ao indivíduo adotar medidas de higienização dos objetos compartilhados, desinfetando-os com água e álcool, tais como celulares, telefones fixos, corrimãos, maçanetas e brinquedos.
Também é recomendado não cumprimentar através do abraço, aperto de mão ou beijo no rosto. Essas são as medidas necessárias a serem tomadas para proteger a si a família de doenças respiratórias em geral, e nesse caso do coronavírus originário da China e que hoje se tornou uma pandemia.
