6 alimentos que ajudam a diminuir o colesterol alto das crianças.

Quando o colesterol da criança apresentar níveis alterados, a alimentação pode ser uma ótima aliada na redução. (Foto: Pixabay)
Quando o colesterol da criança apresentar níveis alterados, a alimentação pode ser uma ótima aliada na redução. (Foto: Pixabay)

Quando a gordura é diagnosticada, é possível reduzi-la com mudanças alimentares saudáveis.

Cerca de 20% das crianças brasileiras já apresentam níveis altos de colesterol, de acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia. Vários fatores podem causar o aumento do colesterol, contudo, os hábitos alimentares irregulares somados com o sedentarismo infantil são os predominantes. O consumo dos produtos industrializados e processados ricos em gordura saturada, sal e açúcar, como o biscoito, sorvete e lanche fast food elevam o nível de colesterol ruim na corrente sanguínea colocando a saúde das crianças em risco.

Quando uma criança é diagnosticada com colesterol alto é possível reduzi-lo com mudanças alimentares e atividade física. Veja abaixo 6 alimentos para incluir nas refeições que ajudam a reverter e prevenir os níveis de colesterol em crianças:

1

As Frutas.

São alimentos ricos em fibras, aumentam a sensação de saciedade e ajudam no funcionamento intestinal. Nas frutas a maior concentração de fibras encontra-se na casca. (Foto: Pixabay)

2

Os Legumes e verduras

Esses alimentos mantêm as artérias flexíveis e saudáveis, são poderosos anti-inflamatórios e antioxidantes. (Foto: Pixabay)

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