Cerca de 20% das crianças brasileiras já apresentam níveis altos de colesterol, de acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia. Vários fatores podem causar o aumento do colesterol, contudo, os hábitos alimentares irregulares somados com o sedentarismo infantil são os predominantes. O consumo dos produtos industrializados e processados ricos em gordura saturada, sal e açúcar, como o biscoito, sorvete e lanche fast food elevam o nível de colesterol ruim na corrente sanguínea colocando a saúde das crianças em risco.
Quando uma criança é diagnosticada com colesterol alto é possível reduzi-lo com mudanças alimentares e atividade física. Veja abaixo 6 alimentos para incluir nas refeições que ajudam a reverter e prevenir os níveis de colesterol em crianças:
As Frutas.
São alimentos ricos em fibras, aumentam a sensação de saciedade e ajudam no funcionamento intestinal. Nas frutas a maior concentração de fibras encontra-se na casca. (Foto: Pixabay)
Os Legumes e verduras
Esses alimentos mantêm as artérias flexíveis e saudáveis, são poderosos anti-inflamatórios e antioxidantes. (Foto: Pixabay)
