Adaptar uma rotina mais saudável à corrida vida cotidiana pode não ser uma tarefa fácil, porém, na mesma medida, pode ser uma das melhores coisas que você pode fazer por si mesmo. Uma Dieta a base de alimentos nutritivos aliados a uma atividade física constante podem proporcionar vários benefícios, e ainda contribuir para que você tenha qualidade de vida quando chegar na terceira idade.
Abaixo, separamos seis dicas que podem ajudar na hora de decidir emagrecer.
Faça um planejamento
Coloque no papel seus compromissos, pois geralmente quem escreve tem a probabilidade maior de cumprir. Planeje a sua alimentação e marque o horário de ir à academia. É importante criar este compromisso consigo. (Reprodução/Pixabay)
Invista em alimentos nutritivos e evite industrializados
A qualidade nutricional dos alimentos é muito importante, pois são eles que irão te trazer saciedade, energia e disposição. Invista em temperos naturais, adicione sabor e inove nas receitas. (Reprodução/Pixabay)
