Comer devagar ajuda a perder peso
Mastigar de forma lenta é um fator importante, pois assim que seu estomago estiver recebido a quantidade necessária ele terá um período para transmitir ao cérebro que já esta satisfeito evitando o acumulo de comida. (Reprodução/Pixabay)
Beber água entre uma refeição e outra ajuda emagrecer
Outro fator importante para perder peso é ingerir bastante água entre os períodos de alimentação. A água irá auxiliar na retenção de líquidos e produzir mais urinas e assim liberar dos alimentos as toxinas que atrapalham o emagrecimento. (Reprodução/Pixabay) .
Praticar exercício de forma regular ajuda a perder peso
Esse fator é um dos essenciais para ajudar no emagrecimento, o exercício, mas não precisa ser um especifico, o que importa é a frequência e a disciplina de como é praticado. O recomendado é que se pratique o exercício pelo menos 3 vezes durante a semana para se ter bons resultados e efeitos a médio e longo prazo. (Reprodução/Pixabay)
Chás verde ajuda a emagrecer
O chá verde também colabora na perda de peso. Esse fato foi comprovado através de uma pesquisa realizada pela Universidade de São Paulo (USP). (Reprodução/Pixabay)
Diminuir o consumo de lanches ajuda a perder peso
Não ficar petiscando ou comendo lanches entre uma refeição e outra também ajudar a perder peso. É recomendado que se lanche frutas. (Reprodução/Pixabay)
