Beber bastante água, fazer exercícios, não fumar, e dormir bem podem ajudar a aumentar a imunidade do organismo. Porém, uma das coisas que mais contribuem para deixar o sistema imunológico 100% pronto para enfrentar o coronavírus é uma alimentação saudável.
Todos os componentes de uma dieta são muito importantes para proteger o organismo e tem uma ação direta no sistema imune. Mesmo que não exista apenas um nutriente milagroso que evite ou cure a covid-19, muitos alimentos possuem a capacidade de reforçar o sistema imunológico. Conheça agora 5 alimentos para aumentar a imunidade do seu organismo:
Alimentos probióticos
Os microrganismos vivos presentes no alimentos probióticos, quando consumidos, trazem benefícios ao sistema imunológico, promovendo uma maior proteção contra doenças. Os principais alimentos probióticos são: iogurte, leite fermentado e o kefir. (Reprodução/Pixabay)
Vegetais verde escuros
Possuem antioxidantes, vitamina C e A, e potencializam a função imunológica do organismo. Podem ser consumidos crus ou refogados. Alguns desses vegetais são: couve, espinafre, rúcula e agrião. (Reprodução/Pixabay)
