5 alimentos para aumentar a imunidade em tempos de coronavírus

Como aumentar a imunidade em tempos de coronavírus. (Arquivo Blasting News)
Como aumentar a imunidade em tempos de coronavírus. (Arquivo Blasting News)

Certos alimentos são grandes aliados no objetivo de aumentar a imunidade do organismo.

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Cinco alimentos para aumentar a imunidade

Beber bastante água, fazer exercícios, não fumar, e dormir bem podem ajudar a aumentar a imunidade do organismo. Porém, uma das coisas que mais contribuem para deixar o sistema imunológico 100% pronto para enfrentar o coronavírus é uma alimentação saudável.

Todos os componentes de uma dieta são muito importantes para proteger o organismo e tem uma ação direta no sistema imune. Mesmo que não exista apenas um nutriente milagroso que evite ou cure a covid-19, muitos alimentos possuem a capacidade de reforçar o sistema imunológico. Conheça agora 5 alimentos para aumentar a imunidade do seu organismo:

1

Alimentos probióticos

Os microrganismos vivos presentes no alimentos probióticos, quando consumidos, trazem benefícios ao sistema imunológico, promovendo uma maior proteção contra doenças. Os principais alimentos probióticos são: iogurte, leite fermentado e o kefir. (Reprodução/Pixabay)

2

Vegetais verde escuros

Possuem antioxidantes, vitamina C e A, e potencializam a função imunológica do organismo. Podem ser consumidos crus ou refogados. Alguns desses vegetais são: couve, espinafre, rúcula e agrião. (Reprodução/Pixabay)

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