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Frutas e legumes alaranjados e avermelhados

Ricos em betacaroteno e licopeno, são ótimos aliados na defesa do organismo, prevenindo gripes, resfriados e infecções. Alguns exemplos desses alimentos são: mamão, manga, caqui, cenoura, abóbora, tomate e a beterraba. (Reprodução/Pixabay)