Fazer algo que goste
Uma forma de controlar e diminuir a ansiedade é tirar um tempo para sair e fazer algo que goste. Exemplos são atividades como exercícios físicos, ir a lugares de interesse pessoal e conversar com amigos. O importante é sair da rotina de trabalho. (Reprodução/Pixabay)
Evitar pessoas tóxicas
É importante evitar pessoas negativas que só sabem reclamar e não procuram uma solução para os problemas. Pessoas assim só aumentam a ansiedade de quem já sofre. O melhor é se aproximar de alguém com pensamentos e atitudes positivas. (Reprodução/Pixabay)
Procurar um profissional da área
Procurar uma ajuda profissional para falar sobre o que sente e os problemas facilitam no controle da ansiedade. Geralmente os especialistas vão analisar a situação e entender o que pode estar causando a ansiedade, e depois irá começar os procedimentos do tratamento. (Reprodução/Pixabay)
