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Ter uma boa noite de sono

Outra forma de controlar a ansiedade é dormir bem e regularmente. Uma boa saída é estabelecer um horário para ir dormir. O ato de dormir produz várias substâncias de prazer e satisfação ao seu corpo, e noites mal dormidas ou dormir poucas horas por dia produzem substâncias que deixam a mente instável. (Reprodução/Pixabay)