Eliminar alguns alimentos
Para evitar problemas digestivos é preciso eliminar alguns alimentos da dieta, como, por exemplo, refrigerante, pimenta, cafeína, carnes gordas e alimentos ácidos. Estas categorias de alimento tendem a diminuir a velocidade do processo de digestão. (Reprodução/Pixabay)
Evitar gorduras
Não consumir comidas que são gordurosas, como feijoada e churrascos. Temperos como pimenta-do-reino, pimenta vermelha, canela, mostarda são alimentos que alteram a mucosa gástrica. (Reprodução/Pixabay)
Evite a secreção gástrica
Evite beber café, chá mate, chá-preto ou comer chocolate de estomago vazio, pois eles colaboram para a liberação da secreção gástrica. (Reprodução/Pixabay)
Se alimentar devagar
No momento de alimentar, mastigue os alimentos devagar e faça sempre suas refeições em lugares calmo. Após a refeição é recomendado que não se deite. (Reprodução/Pixabay)
Se alimentar a cada 3 horas
Para evitar problemas digestórios é recomendado que se faça cinco refeições durante o dia no intervalo de 3 horas de uma para outra. (Reprodução/Pixabay)
