Se alimentar pelo meno 5 vezes ao dia
É recomendado que pessoas portadoras de diabetes realizem de cinco a seis refeições por dia. Nos intervalos entre almoço e jantar, é sempre bom fazer um pequeno lanche com baixo teor de açúcar. (Reprodução/Pixabay)
Evitar carboidrato
Para o controle de diabetes é necessário evitar o consumo de mandioca e derivados, batatas, pão, massas, pois eles são fontes de carboidratos os quais desregulam o diabetes. (Reprodução/Pixabay)
Consumir fibras
Para pessoas portadoras de diabetes, recomenda-se o consumo de fibras, pois elas vão retardar a absorção do carboidrato e assim ajudar a equilibrar a glicemia. (Reprodução/Pixabay)
Legumes e verduras
Consumir bastantes legumes e verduras nas principais refeições. Para o café, preferir pães integrais, substituir o açúcar por adoçantes. (Reprodução/Pixabay)
Consumir frutas
É recomendado também o consumo de frutas diariamente, mas com moderação, pois as frutas possuem frutoses, uma variação do carboidrato que também aumenta a glicemia. (Reprodução/Pixabay)
