5 alimentos que ajudam a melhorar o sistema imunológico

Sistema imunológico e dieta. (Arquivo Blasting News)
Sistema imunológico e dieta. (Arquivo Blasting News)

Uma das melhoras formas de se prevenir contra doenças é melhorando o sistema imunológico

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Frutas cítricas

Um alimento ótimo para aumentar a imunidade são as frutas cítricas. Isso porque elas possuem a vitamina C e nutrientes responsáveis pela produção das células de defesa. A vitamina C pode ser encontrada em acerola, morango, kiwi, caju, laranja e limão. (Reprodução/Pixabay)

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Óleo de coco

O óleo de coco também pode ajudar a melhorar o sistema imunológico. Dois nutrientes presentes no fruto, como o ácido láurico e o ácido cáprico, têm a função de combater fungos, vírus e bactérias. (Reprodução/Pixabay)

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Gérmen de trigo

O gérmen de trigo é composto de vitaminas A, E e K de forma abundante, e agem como antioxidante, ajudam na coagulação do sangue e fortalecem os ossos. (Reprodução/Pixabay)