Paola Oliveira é o assunto mais comentado no momento, principalmente seus atributos físicos. Desde que apareceu usando um fio-dental no segundo capítulo da minissérie 'Felizes para Sempre?' da Rede Globo, que foi ao ar na terça-feira (27), a atriz é uma das principais buscas no Google. 

A maioria das mulheres do Brasil querem saber o segredo da atriz para ter um corpo tão definido. Os internautas não perderam tempo e lotaram as redes sociais com vários emoticons e montagens com a cena tão comentada. Em uma delas, há uma divertida mensagem que diz "Status: voltando pra academia amanhã. #ProjetoPaolla".

A atriz contou em uma entrevista que para manter o corpo em forma alia dieta e exercícios.

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Como você já conferiu a dieta da Paola, é hora de conhecer quais são os exercícios que a atriz faz.

Há doze anos, ela malha e faz dieta. Aliado a isso, faz exercícios aeróbicos três vezes por semana. Além disso, também gosta de correr, nadar, praticar futevôlei e dançar. Ela conta que teve que aprender a aprender a gostar de academia porque não era muito fã e que as gravações da novela atrapalham sua rotina de exercícios. Quando ela falta na academia, se controla mais na alimentação e quando faz os exercícios, come um pouco mais. A atriz revelou, em 2014, que já fez lipo nas pernas e que não gostaria de fazer outras plásticas.

Os exercícios que Paola faz são:

  • exercícios aeróbicos para afinar os braços e pernas, que segundo ela, são grossos;
  • musculação para definir as formas (cintura, bumbum, panturrilha, quadril);
  • exercícios na cama elástica para tornear o bumbum (ela fez algumas aulas porque tem a ver com sua personagem e gostou da atividade).

Existem alguns exercícios básicos que todo personal trainer indica para quem quer definir o bumbum, ou seja, ficar com um igual ao da Paola Oliveira. O mais conhecido deles é o agachamento.  

Agachamento (o famoso squat) 

Há vários 30 Day Squat Challenge (Desafio de 30 dias de Agachamento) online. O desafio consiste em uma tabela com a quantidade de agachamentos que devem ser feitos diariamente (o número aumenta ao longo dos trinta dias). Alguns aplicativos para Android e iOS ajudam a controlar esse exercício. No Instagram, por exemplo, é possível acompanhar o antes e depois de vários adeptos do exercício. 

Como fazer: De pé, afaste os pés até que fiquem alinhados com o quadril. Contraia o abdômen, mantenha a coluna ereta e desça como se fosse se sentar em uma cadeira e suba novamente. Quando agachar, lembre-se de não deixar os joelhos passarem a ponta dos pés, para não sobrecarregar o joelho.

Outra famosa que divulgou sua dieta para manter o corpo em forma foi Sabrina Sato.  #Televisão #Beleza