Voltada para inúmeras idades, a zumba pode ser a resposta que tanto se busca para a saga de perder peso, ganhar condicionamento físico e começar uma nova vida. Uma rotina mais saudável, e com uma maior presença de atividades físicas.
Apesar de ser um ótimo recurso para a perda de peso, a zumba não é uma simples aula de dança para emagrecer. Claro que sua alta intensidade e movimentos constantes auxiliam em demasia na queima de calorias, possibilitando a perda de peso.
No entanto, muito mais do que isso, a zumba carrega inúmeros benefícios com sua prática.
Dessa forma, a zumba pode promover excelentes benefícios para o organismo. Para quem não se agrada da monotonia da musculação ou da intensidade de exercícios funcionais, a zumba pode ser a medida certa encontrada para quem deseja condicionamento físico, perda de peso e a intensidade exata para a atividade física.
Benefícios da prática de Zumba Fitness
A aula de zumba apresenta inúmeros benefícios. Além de ser uma aula de dança para emagrecer, ela se mostra importantíssima para o corpo.
Sobretudo, quando se trata de pessoas há muito tempo em estado de sedentariedade, ela pode usufruir de vários benefícios, tais como:
- A zumba fitness apresenta grande poder emagrecedor. Para se ter uma ideia, uma aula de zumba pode promove pode promover a queima de até mil calorias, dependendo da intensidade;
- É benéfica também à autoestima de quem pratica. Por ser uma prática alegre, divertida e em grupo, amizades podem ser constituídas, reforçando um ambiente social agradável;
- Benefícios no equilíbrio são sentidos de imediato. A coordenação da parte superior e inferior é sentida já após o primeiro mês de prática;
- Aliando os movimentos à respiração constante, a aula de zumba trabalha muito o sistema cardiorrespiratório. A melhoria é sentida por quem possui riscos de diagnósticos na região vascular;
- O Fortalecimento muscular é a conseqüência de um treino intenso e enérgico. Os músculos da região inferiores são os mais sentidos. Coxa, quadril e bumbum são muito destacados. A prática, portanto, não só emagrece como faz ganhar medidas nos locais certos;
- Há um exercício constante da memória também. Isso porque a memorização dos passos auxilia o cérebro a constantemente manter a região responsável pela lembrança em frequente funcionamento;
- A liberação de endorfina é sentida tanto pela atividade física como pela felicidade da participação na dança. Como numa festa, a zumba fitness compõe uma ótima forma de diversão e distração;
Aula de dança para emagrecer
Optar pela zumba é usufruir de uma excelente forma saudável de emagrecer.
É comum muitos adeptos da atividade física, sejam iniciantes, sejam avançados, optarem pela aula, mas é importante ressaltar que é uma prática direcionada para todos os gêneros, todas as idades e todos os níveis de aptidão física.
Não há restrição que impeça de perder peso e sentir-se bem consigo mesmo. Além disso, a zumba ainda proporciona o ganho de massa muscular, por conta dos constantes movimentos de quadríceps durante a dança.