Controle o diabetes incluindo estes 5 alimentos em sua dieta

Alimentos que ajudam no controle do diabetes. (Foto: Reprodução)
Alimentos que ajudam no controle do diabetes. (Foto: Reprodução)

O que diabéticos e pré-diabéticos precisam consumir para manter a doença sob controle

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O diabetes é uma doença crônica que provoca picos de açúcar no sangue, momento em que ocorre a hiperglicemia. Os diabéticos, por sua vez, têm dificuldade em produzir insulina, hormônio natural que controla a glicemia no organismo, ou não conseguem utilizá-la de maneira eficaz.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD), em torno de 12 milhões de pessoas são diabéticas no Brasil. O Ministério da Saúde aponta ainda que em uma década a taxa de brasileiros diagnosticados com diabetes saltou 61,8%.

Por meio de um exame de sangue é possível verificar os níveis de glicemia presentes no organismo do paciente. Em jejum, a taxa de glicemia considerada normal não ultrapassa os 100 mg/dl. Se as taxas apresentam resultado entre 100 e 126 mg/dl, o indivíduo apresenta tolerância à glicose diminuída (pré-diabetes). Já os níveis superiores a 126mg/dl são diagnosticados como diabetes mellitus.

Apesar de forte influência da predisposição genética, a alimentação é um dos principais fatores para desencadear o diabetes em nosso organismo. Uma Dieta balanceada somada à prática de atividades físicas podem contribuir para o controle da doença.

Contudo, é importante salientar a necessidade do acompanhamento médico e nutricional. Isso porque, o diabético também irá precisar do uso de medicamentos indicados pelo profissional da saúde. E para ajudar no processo de equilíbrio da doença, inclua estes 5 alimentos em sua dieta e mantenha as taxas de glicemia sob controle:

1

Especiarias: canela

A canela tem ação termogênica, ideal para quem quer perder peso, e também aumenta a sensibilidade à insulina. Isso significa que ela retarda o processo de liberação de grandes quantidades de açúcar no sangue. (Reprodução/Pixabay)

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2

Sementes: linhaça

A linhaça é uma semente rica em ácidos graxos, ômega 3 e fibras solúveis que evitam os picos de glicose e a produção de insulina. Por isso, são boas para quem quer prevenir a doença. (Reprodução/Pixabay)

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