O chá não é apenas delicioso, como também satisfatório e pode trazer muitos benefícios à Saúde. Todos os chás contêm polifenóis, que apresentam muitos benefícios, tais como:
- Podem aumentar a concentração e os níveis de energia;
- Prevenir e tratar a aterosclerose;
- Prevenir diabetes;
- Reduzir o risco de doenças cardiovasculares;
Além disso, eles inibem o desenvolvimento das células cancerosas, evitam o fornecimento de sangue aos tumores e promovem a autodestruição das células cancerosas.
Diariamente, beber chá pode ajudar a superar o estresse do cotidiano. Por exemplo, o uso de plantas medicinais pode ajudar a tratar a TPM, distúrbios estomacais e até distúrbios de ansiedade. Ou seja, o chá pode fazer parte do dia das pessoas em vários momentos.
Dessa maneira, este artigo visa trazer um pouco sobre os benefícios dos chás e dos motivos para adotá-los diariamente.
O lado nutritivo dos chás
Há, por exemplo, o hábito de beber chá antes de ir para a cama, o qual é muito comum e pode melhorar a qualidade do sono ao reduzir a ansiedade. Contudo, além de acalmar as pessoas, esse costume também traz muitos outros benefícios à saúde.
Contudo, sempre importante destacar que tudo ingerido em excesso tem um efeito adverso, ocasionando alguns problemas. Em geral, todos os chás que excedem a quantidade recomendada podem causar dores de estômago, náuseas e alterações intestinais, como diarreia e até mesmo flatulência.
Se a pessoa é alérgica a algum composto ou mesmo faz uso de medicamentosas, certos tipos de chás podem causar reações adversas.
Tipos de chás para incluir no dia a dia
Alguns chás já são comuns e podem ser facilmente adotados no dia a dia. Seus benefícios vão além do que se imagina e podem proporcionar uma grande qualidade de vida a quem ingere.
Chá de camomila
Pacientes com insônia e ansiedade podem se beneficiar tomando camomila antes de ir para a cama.
A planta contém substâncias que têm efeito calmante no sistema nervoso e ajudam a dormir. Muito adequado para acalmar, reduzir a ansiedade e aliviar o stress.
Chá de hortelã ou menta
O vapor do chá melhora a respiração. Além disso, aumenta a secreção dos sucos digestivos e melhora a contração muscular do estômago. Além disso, também pode reduzir os gases intestinais. Pode ser usado para qualquer forma de cãibras intestinais, especialmente cólicas na síndrome do intestino irritável.
Chá de hibisco
As flores de hibisco têm um aroma agradável e por isso produzem uma bebida muito utilizada por quem deseja reduzir a retenção de água. Esse benefício se deve ao seu efeito diurético e aos seus efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios.
Dessa forma, os chás apresentam inúmeros benefícios capazes de aliviar alguns sintomas comuns e enfrentados no cotidiano. Para isso, inclui-los na dieta balanceada e sob recomendação médica pode ser uma ótima alternativa para medicina preventiva.