O Outono no Brasil começa oficialmente no dia 20 de março e vai até o dia 21 de junho, quando se inicia o Inverno. No Hemisfério Sul, o Outono é caracterizado pela temperatura amena e queda das folhas secas das árvores, que indica a passagem de estações.
Este ano a influência do fenômeno El Niño vai interferir no volume de chuva e também na temperatura climática do país. Sendo assim, a previsão é que o Outono de 2019 tenha pouco frio.
A meteorologia aponta uma queda no volume de chuva, principalmente nas regiões Centro-Oeste e Sudeste. Contudo, na região Norte e Nordeste os dois primeiros meses do Outono vão ser de chuva moderada a intensa. A região Sul vai se manter estável.
Consumir as frutas típicas da estação faz bem para a saúde da sua família, já que os alimentos naturalmente cultivados na época são frescos e conservam mais nutrientes do que os alimentos que exigem estímulos artificiais para amadurecerem.
Além disso, as frutas da época são uma garantia de economia para o orçamento doméstico, porque a alta demanda desses alimentos torna a oferta das feiras e mercados mais competitiva, isso significa uma queda considerável no preço dos vegetais sazonais.
Conheça agora 6 frutas típicas que vão colorir o seu cardápio e economizar o seu dinheiro.
Abacate - aumenta o colesterol bom
A fruta é rica em gordura boa, isso significa que vai aumentar o colesterol bom do organismo. Além disso, o abacate tem alta concentração de ferro, magnésio e vitamina C. Ele pode ser consumido como sobremesa, em saladas ou batido com leite. (Foto: Pixabay)
Banana - a fruta do bem-estar
A banana é fonte de potássio e rica em triptofano, aminoácido que sintetiza a serotonina, hormônio do bem-estar. Ela funciona como uma saudável fonte de energia na hora do lanche e pode ser consumida crua, em vitaminas, assada com canela, empanada, entre outras formas. (Foto: Pixabay)
Mamão - rico em fibras
Papaia ou formosa, as duas variações do mamão encontradas no Brasil são ricas em fibras, vitaminas A e C. Ele tem ação anti-inflamatória, diurética e laxante, ou seja, é um aliado na prevenção e tratamento da constipação intestinal. Consuma cru ou batido com leite. (Foto: Pixabay)
Goiaba - multivitamínica
A goiaba, seja vermelha ou branca, tem alta concentração de cálcio, fósforo, ferro e fibra. Isso significa que ela cuida da saúde dos dentes, dos ossos e do coração. A fruta vai bem em doces, compotas e geleias, além de sucos e vitaminas. (Foto: Pixabay)
Abacaxi - super digestivo
O abacaxi é rico em vitamina A, B1 e C, cálcio, manganês, potássio, ferro, fibras e água. Ele tem ainda uma enzima chamada bromelina, que ajuda no processo de digestão e redução de inflamações gerais. Pode ser consumido cru, em sobremesas, em sucos ou ainda assado com canela - um excelente acompanhamento para churrasco.(Foto: Pixabay)
Limão - rico em vitamina C
Todas as variações do limão tem um alto teor de vitamina C, um antioxidante poderoso no combate dos radicais livres que fortalece a imunidade e evita o envelhecimento precoce. Aproveite a abundância da fruta e substitua o vinagre usado em temperos e receitas pelo suco de limão. (Foto: Pixabay)
