Fazer Dieta e controlar o peso são batalhas constantes na vida de pessoas que lutam e desejam emagrecer de maneira saudável e adquirir qualidade de vida.
A maneira mais eficaz de emagrecer e não engordar novamente é mudar os hábitos alimentares e consequentemente reaprender a se alimentar. A reeducação alimentar é importantíssima no momento em que decidimos emagrecer com Saúde, pois conseguimos diminuir o volume de comida nas refeições e descobrir alimentos novos que nutrem o corpo, saciando a fome.
Resultados definitivos
Quando se trata de perder peso, o fundamental é ter consciência de que nada acontece em um passo de mágica.
O processo de emagrecimento requer determinação, dedicação, foco no objetivo desejado e, acima de tudo, requer mudanças nos hábitos alimentares, acompanhada pela prática de atividade física regularmente. Somente assim, é possível emagrecer com saúde sem precisar recorrer a medicamentos e correr riscos em cirurgias e operações.
Diferenças entre dieta e reeducação alimentar
Muitas pessoas não sabem, mas, existem algumas diferenças entre dieta e reeducação alimentar:
- Dieta: A dieta, falando de uma forma simplificada, consiste em seguir um cardápio preparado por um nutricionista que irá avaliar o paciente atendendo às suas necessidades e restrições de uma forma individualizada, trazendo assim, resultados promissores.
- Reeducação Alimentar: Enquanto dietas são realizadas de modo individual sobre o consumo de nutrientes, a reeducação alimentar condiz em como os alimentos são consumidos. Resumindo, significa reaprender a comer e descobrir a importância de restringir ou mesmo eliminar alguns alimentos que não trazem benefícios ao corpo.
Vale ressaltar que ambas necessitam da competência e acompanhamento do profissional nutricionista.
Segundo especialistas, dieta e reeducação alimentar são complementares, pois uma depende da outra para conseguir alcançar o objetivo que é a eliminação de peso de forma gradativa, porém trazendo qualidade de vida.
Melhor forma de mudar os hábitos alimentares
Toda mudança, seja ela qual for, tem um impacto real em nossas vidas, porém, quando decidimos que algo não está nos fazendo bem, ou que não está mais de acordo com os conceitos e valores que sempre acreditamos ser o ideal, a mudança é essencial e fundamental.
Com relação à alimentação não é diferente. Buscar se conhecer e conhecer seu corpo é o primeiro passo para mudar os hábitos alimentares e o segundo passo, porém não menos importante é, buscar a ajuda de um especialista que é indispensável nesse processo.
Resultado positivo
Seja sempre otimista e acredite que a mudança só é possível quando se tem um objetivo, uma meta, um plano a ser seguido e que a consequência desses atos só serão concretizadas tendo em mente que, a mudança tem que acontecer dentro para fora.
